运动损伤

相信不少人对运动损伤并不陌生。顾名思义，运动损伤就是由于运动而造成的人体伤害。造成损伤主要有两方面原因：一是由于对韧带、肌肉、关节等部位使用过度而造成病变；二是运动中采用了错误姿势而对身体造成了伤害。

运动损伤会有什么症状

① 运动急性损伤：急性损伤通常会有肌肉韧带损伤、关节扭伤等，在运动时具有突发性，比如在重力下的挫伤或者剧烈动作的拉扯，内因可能由于运动幅度过大，本身力量和柔韧度不够，外因也能是准备活动不充分，或者周围的环境温度等不适合突然剧烈的运动。在出现急性损伤时候应该伤者在损伤部位会有淤血，肿胀的情况，活动范围也会受到障碍，患者会感觉损伤部位会有剧痛，阵痛或者一直疼痛等。需要进行科学的疗养，保证充足的疗养时间。

② 运动慢性损伤：主要有运动疲劳或者急性损伤以后没有及时治疗或者治疗不彻底，导致损伤部位出现炎症，出现的症状主要是损伤部位疼痛，气候变化以后关节等部位会有酸胀的感觉等，如果由于运动疲劳损伤还会有心悸心慌等症状，内脏不适，面色异常，头晕目眩等，这种慢性损伤也可能由于训练方法不对，运动时间过长或者强度过高，超过运动极限和运动超载对于身体部位形成疲劳性损伤。

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① 青少年人群：是运动损伤的高发人群，因为这阶段肌肉、骨骼没有发育完全，相对于成年人来说比较脆弱。再加上营养补充不完善等情况，就容易在高强度运动下发生损伤，比如半月板受损、肌肉拉伤、扭伤等都非常多见。

② 老年人：受年龄因素影响，体内骨骼、钙质等大量流失，很多老年人都难逃骨质疏松等问题。如果在这种情况下，仍然进行高强度或长时间锻炼，不仅会对膝关节造成伤害，稍不注意还有可能引发应力性骨折。