手指关节经常疼痛是怎么回事?

日常生活和工作中离不开手指,但一部分人易出现手指关节疼痛,特别是早晨醒来之后疼痛感加剧或不能伸展,这到底是怎么回事?

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骨质增生

骨质增生一般发生在手指末端指关节,也有一部分人群发生在手指指间关节。其主要症状是手指关节疼痛、肿胀和关节内有骨刺。主要发生在40岁以上的人群身上,刚开始一个或几个手指出现增生,然后累积其他手指。早晨醒来后关节僵直,持续时间短,少于20分钟。

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骨关节炎


骨关节炎是由积累性劳损和组织变性导致的,这属于常见的关节病变,常常累积手远端和近端十指间关节、肩关节、膝盖和肘关节等。一般发生在身体肥胖和超重的中老年人身上,其主要症状是关节疼痛和僵硬,严重的话出现关节肿胀和肌肉萎缩。

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腱鞘炎

腱鞘炎是常见的手外科疾病,主发生在大拇指、中指和手腕部。发病早期手指屈伸时会产生弹性和疼痛感。早晨醒来后关节僵硬,关节活动不灵活且肿胀。严重的话关节不能伸直和屈曲

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过度劳累或寒湿


寒湿或劳伤会引起手指关节疼痛,这属于常见因素。一般长时间从事手指工作的人易患上腱鞘炎,因为肌腱摩擦而导致腱鞘发炎,从而引起疼痛感。

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  如何缓解疼痛?

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   1.旋转拇指



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如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转,旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1一2分钟即可。

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   2.左手握右手




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左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际,左手拇指用劲抓住右手的小鱼际,紧握3秒钟后双手分开。方向互换紧握5一6次。

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   3.手指交叉



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双手手指交叉扭在一起。一只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。