脖子咔咔响是怎么回事？-广安头条-珠海广安手足外科医院

来源：本站时间：2022-08-26 浏览：23

在身边时而会有人做一个“炫酷”的动作，当颈肩部出现不适时，一扭颈部就出现一串清脆的“咔咔”声；也有人因为长时间埋头伏案工作或者低头玩手机后，突然抬头而出现颈部响声。

为什么颈部会出现响声呢

其实出现的响声是颈部弹响。所谓的“颈椎弹响”就是扭脖子的时候发出“咔咔”的响声。

一般有3种原因会出现这样的弹响：

1、颈椎关节间的润滑液里有小气泡，当我们扭动脖子时，小气泡趁机从关节滑液里跑出来发出的响声。

2、错位的肌腱韧带在快速回到原来位置的过程中，和关节发生了摩擦，也会出现弹响声。此种情况较为常见。因为如果颈部的肌肉保持紧张的状态过久，颈部的肌腱韧带很有可能就会有一点点错位。

3、颈椎小关节本身就有轻度的关节磨损，扭动脖子会引起关节摩擦，从而产生响声。

当然，不是所有人都可以随意扭动脖子。有”三高“的人和有脊髓型颈椎病的人，千万不能随意扭脖子，那样可能会出现大脑供血不足和瘫痪等导致生命的危险。

怎样做才能安全又舒适地缓解颈肩

教你一招坐着、站着都能做的缓解办法：只要保持上身正直稳定不动，先收紧下巴，然后双手顶住下颌缓慢匀速的推向后方，感受颈后部肌肉的放松，保持三秒左右，缓慢匀速还原，重复五六次左右即可。