不知道大家有没有这样的困扰
不经意间发现
手腕部或脚背上长了一个包
一个自己会慢慢长大的包......
别怕
这很有可能是腱鞘囊肿
腱鞘囊肿是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，是由于关节囊、韧带、腱鞘中的结缔组织退变所致的病症。囊肿的囊壁为致密的纤维结缔组织，囊壁内含有无色透明或橙色、淡黄色的胶冻状粘液，囊腔多为单房结构，部分也可为多房结构，腕背和足背部发病几率最高。 1.腱鞘囊肿通常大小在1-3厘米左右，按压后有酸胀或痛感； 2.囊肿基底固定，不能移动，表面皮肤可推动，无粘连； 3.囊肿可能会随着时间慢慢长大或者突然出现，还可能变小，甚至消失，过段时间又会出现； 4.大多数腱鞘囊肿通常会引起一定程度的疼痛，但也有人除外观异常外无症状； 5.如果有疼痛出现，一般是因为邻近关节活动过度引起的。 青壮年多见，女性多于男性。可能与长期慢性劳损有关。 些需要长期重复劳损关节的职业（如打字员、银行点钞员、货物搬运工）或需要长时间电脑操作的工作都容易诱发此病。 骨关节炎、系统免疫疾病、甚至是感染也有可能引起。 糖尿病患者也较易患上此病。 许多长期使用电脑和鼠标的办公人员，因为长期手握鼠标还有姿势不正确等。 会导致腱鞘囊肿，因此办公人员应该每隔一段时间进行休息，每隔 2 小时休息 5-10 分钟，做做局部按摩等。如果手腕感觉到酸痛，可以适当做一些比较温和的手部运动来缓解疼痛，比如说旋转手腕，每隔两小时进行旋转手腕 2 分钟，可以促进血液循环。同时在疲劳的时候可以用热水进行冲洗，保证局部的血液畅通，或者可以通过按摩的方式来促进血液循环。 在长时间使用手后， 可以适当做一些手部运动， 下面教大家一套护手操： 五指伸直，拇指尽量远离食指，持续片刻，还原。重复10次。 拇指远离食指，其余四指并拢，弯曲手掌（拇指不动），持续片刻，还原。重复10次。 五指并拢伸直，然后用力伸展，持续片刻，还原。重复10次。 拇指依次与其余四指指尖相接触。重复10次。 前臂向前平举，手掌向下，两手先向外、向上翻转，然后再向内、下翻转。重复10次。
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