腰椎间盘突出症患者如何保养才能避免手术？-疾病疗法-珠海广安手足外科医院

腰椎间盘突出症患者如何保养才能避免手术？

来源：本站时间：2022-01-18 浏览：21

其实想想，腰椎间盘突出症患者无非就是这些结局：

　　通过适当的维护和治疗，腰椎间盘突出的病情得到控制，很少复发；

　　疾病没有继续发展但没有完全治愈，身体与疾病和平共处；

　　最后一种是病情越来越差，达到手术的程度。

　　比较这三个结果，前两个是患者更愿意接受的结果，最后一个是患者最不愿意看到的结果。腰椎间盘突出症患者如何通过保养避免上手术台？今天，我们将从以下几个方面给你指导。

一、心理调节

　其实心理调节很重要，因为心理活动是控制一切人类活动的基础。只有拥有平和的心态，才能正确对待身体疾病，做出最明智的选择。

　　首先，我们要以正确的态度接受自己生病的事实，这样才能坦然面对。需要了解的是，90%以上的腰椎间盘突出症可以通过保守治疗治愈，真正需要手术的只有10%，不用太担心。

二、饮食安排

　　腰椎间盘突出症患者应多吃蔬菜、水果、豆类，多摄入蛋白质。少吃肉类和脂肪类食物，因为会导致大便干燥，排便困难，强行排便可能加重病情。

　　多吃大豆、花生、芝麻、杏仁、粗米、植物油等食物。因为这些食物含有大量的维生素E，可以扩张血管，促进血液流速的增加，从而消除肌肉紧张，缓解腰椎间盘突出引起的疼痛。

　　另外，可以多吃含钙食物，比如牛奶、鱼等。但需要注意的是，食补的功效有限，时间相对较长，所以食补不能代替任何治疗。

三、日常保养

1、多躺

　　卧床休息是腰椎间盘突出症最基本的治疗方法。因为无论是坐着还是站着，腰椎间盘突出都是在上半身的压力下，只有在卧床休息时，腰椎间盘才处于放松状态。平躺还能减少神经炎症物质，促进毒素吸收，促进炎症消退和恢复，防止神经根粘连。可以平躺，也可以侧卧。最好让病人舒服一点。不过你要注意，翻身的时候不要扭扭捏捏的。不能先翻上身，再翻下身。这种扭曲可能会损坏腰椎间盘。最好是上下身一起翻身。

2、保暖：

　　腰椎间盘突出后，会在相应部位引起炎症，炎症对寒冷潮湿的空气非常敏感。很多人反映“天气变了腰疼”，其实就是这个原因。患有腰椎间盘突出症的患者要保暖防寒，尤其是季节变换时，可以在腰部多加衣服，这也是防止腰椎间盘突出症复发的重要途径。

3、日常运动注意：

　　患有腰椎间盘突出症的患者并非不能运动，而是应避免剧烈、过度的运动。

　　日常生活中，尽量减少弯腰的动作。捡东西的时候要靠近物体蹲下，不要弯腰直接捡东西；早晨起床时，通过伸腰抬腿放松腰部，然后双臂侧着身体支撑身体起床；长时间坐着时，注意保持姿势。必要时，在腰部后侧放置小枕头或垫子，以维持腰椎正常的生理曲度，减轻腰肌的疲劳；尽可能减轻体重。腰椎间盘突出症患者应尽量将东西移近自己的身体，不要离自己的身体太远。应采取蹲下屈膝的姿势，尽量不要弯腰，以减轻椎间盘背部的压力。