人在伸手时，除了能看见手外，还能看见指甲，指甲有助于人体保护皮肤免受外界细菌的侵害。我们还经常能在街上看到一些美甲店，里面有许多爱美的女性朋友，她们都想通过美甲来美化自己的手指。另外，中医学的“望、闻、问、切”也可以通过观察指甲而达到保健目的，指甲上有竖纹是怎么回事呢？假如指甲上长时间存在竖线，，就可能说明身体健康有部分问题。

怎么会出现在指甲上的竖纹呢？

竖纹可说是反映身体潜在健康问题的“镜子”，当发现指甲上有竖纹时，表示有什么？如指甲表面不够光滑，手上会出现明显的竖纹，就说明你工作过度，睡眠不足，用脑过度，应争取多一点时间休息，多吸收维生素及蛋白质。

但如果您对指甲上有竖纹这一问题太过焦虑，也大可不必，因为它对身体健康也不会有什么实质性的影响指甲上有竖纹，并不是说你肠胃不好，身体不好造成的，那只代表你的指甲上有竖纹。您可以仔细观察一下，周围很多人的指甲上都有竖纹，而且指甲表面本来就不太平整。

但是，您需要注意的一点是，我们称之为竖条纹的线条，与明显的白色线条或其它颜色的线条是不同的。此外，如果指甲确实有任何明显的变化，有时确实也会对身体健康产生反应，这是否会带来任何问题。

如果成人的指甲突然出现纵白线，很可能是由于工作压力过大，睡眠不好，过度劳累；也可能是由于贫血，营养失调。而且一旦出现这种情况，你需要在生活中多加注意，提高身体的免疫能力。

如何改善指甲上出现的竖纹？

清淡饮食和有规律的三餐：由于工作繁忙，可能有许多人在早上赶着不吃早餐而饿着肚子，由于晚上工作太忙，经常会把晚饭当作夜宵吃，这种生活习惯当然会造成指甲上的皱纹。而且要想改善这种症状，那就必须三餐有规律，远离刺激性食物，而且每天还要吃一些苹果、香蕉等水果。另外，你还应该多吃些胡萝卜，洋葱和其他蔬菜，这样的饮食可以让你的身体吸收到足够的膳食纤维，有利于肠胃蠕动。

晚餐最重要的是吃饭，不要吃得太饱，否则会影响你的睡眠质量，还可能增加消化系统的功能。若消化功能不佳，则建议在日常生活中多吃些较温和的食物，以减轻对胃的刺激。

强化锻炼：为了身体健康，许多人会把注意力集中在身体锻炼上，锻炼不仅能使你有强壮的身体，还能使你自己的肠胃蠕动，使你的睡眠质量更好。值得一提的是，锻炼的好处虽然不少，但也要慢慢来，而且要找出适合自己的锻炼方法，不要只找一个就开始练习。还要注意的一点是，睡前不要剧烈运动，否则会影响你的睡眠质量。假如你有失眠症的办法，那么睡前泡脚、喝牛奶也是可以缓解失眠症的。

不要熬夜：夜生活是如此丰富，以至于许多人在天黑后不愿入睡，特别是大脑在过度思考后，睡眠质量更差。而且如果睡眠质量没有得到保证，那么就会导致人体出现内分泌失调现象。因此，避免熬夜，给自己一个良好的睡眠环境，睡前不要喝咖啡、浓茶这类影响睡眠质量的饮料，保持有规律的作息，也许可以让自己有个好的睡眠质量，也许竖纹也会消失。

总而言之，手指甲上出现的竖纹，并非很大的问题，但有时在某种程度上说明身体健康有问题。所以，为了身体的健康，建议大家每天多观察自己的指甲，也许可以了解到身体的健康状况。