产后女性容易手腕痛，如何避免“妈妈手”？
来源：本站 时间：2021-05-14 浏览：36
较近在后台有看到读者的留言：“有天早上起床，刚活动手时感觉有筋在手腕处的圆骨头那别了一下，好像还有响声。活动开了就疼的轻些，后来就不定怎么动下，手腕处就开始疼，这几天疼得越来越厉害”。
其实像这样的情况，在产后女性中很常见。很多新妈妈忙着照顾新生儿，不注意休息，月子里很容易出现手腕疼。
产后手腕疼也叫桡骨茎狭窄性腱鞘炎，发生疼痛的位置在大拇指近手腕的地方，主要表现为疼痛肿胀、弹响、活动受限。
产后手腕疼痛常常是慢慢加重，大拇指底部的肿痛造成大拇指或手腕活动不便，做抓、握、拧、捏等动作时，会引发或加重腕部的疼痛，做家务常常使不上劲，严重时还会影响睡眠质量，疼痛有时候像神经痛一样，会往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端。
为什么会出现产后手腕疼的情况呢?
①因为产后体内激素水平的变化，容易引起手腕韧带的水肿，肌腱韧带也会变得松弛，强度变差，长时间活动减少，使肌力减退。②产后女性气血虚弱，若受风寒侵袭，寒气则滞留在肌肉、关节间，就容易引起肌腱、神经发炎。③产后抱孩子的姿势不对，常常是长时间用手腕托住婴儿头部，从而拉伤手腕的肌腱。④如果经常使用手机、电脑鼠标，长时间的做伸展手腕及大拇指的动作就很有可能造成产后腱鞘炎。
1：在疾病早期，有轻度疼痛症状的人可以使用局部制动来减少手指运动，也可以使用热敷或物理治疗，一般可以缓解疼痛症状。2：腱鞘炎急性期(一周内)，西医一般不提倡按摩治疗，因为局部按摩会加重腱鞘和肌腱的水肿充血，加重疼痛症状；早期疼痛症状严重的患者可通过鞘内注射皮质类固醇(曲安奈德或强的松龙)进行治疗。效果可靠，大多数患者的疼痛症状可以消失。这种方法的缺点是长期复发率高。病程较长，关节屈伸活动明显受限。3：反复发作的腱鞘炎，可以采用中医外治法，目前很多患者都是用中药按摩治疗，没有复发。中药通过手法按摩和外用药物治疗可以缓解腱鞘囊肿和腱鞘炎，是一种简单的外用治疗方法。无并发症发生。对于骨痛、风湿等疾病，中医一般比西医好。出现腱鞘炎症状的患者在生活中应该注意自身健康的变化，积极治疗是关键，选择正确的治疗方式从根本解决腱鞘炎疾病给自身带来的不便和病痛。
