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　腰椎间盘连接相邻的两个椎体，维持脊柱的生理曲度，使椎体后面的关节突保持一定的距离和高度，共同构成椎间关节，使脊柱可以活动。

　椎间盘的高度也维持了椎间孔的体积，保证了脊神经根进出椎管。椎间盘可以缓冲突如其来的脊柱应力，使椎体均匀承受重力。

　椎间盘的髓核没有营养的血液供应，它的营养是通过其上下软骨板的浸润来提供的(施加压力时水从软骨板渗出，解除压力时水重新进入软骨板)。正常负荷有助于这种营养渗透。

瑞典 Nachemson 在离体及活体上作了大量的椎间盘测压工作（图片点击可放大）：

70Kg 人在不同姿势或运动时，L3 椎间盘近似负荷量（N）：L3 椎间盘压力，站立位时承受应力近似于体重，而当仰卧位时下降约 50%。咳嗽或大笑时，压力高出站立位时的 20%。直立举重 20Kg 时，压力超过站立位时的 3 倍。

椎间盘退变为静悄悄的脊柱疾病，发生率存在低估，生活中要注意对腰部的保护并实施有效的肌肉锻炼。快转发给需要的人，一起为椎间盘减压！