5秒自我测试：你是不是也得了“手机手”？-疾病疗法-珠海广安手足外科医院

5秒自我测试：你是不是也得了“手机手”？

来源：本站时间：2020-05-21 浏览：10

现在

越来越多的人

总是低头刷手机

5秒自我测试：你是不是也得了“手机手”？

无论是生活还是工作

人们基本手机不离手

因此，就有了下面这句话

世界上最遥远的距离就是：

我在你面前，而你却在玩手机！

每天手机不离手可能导致“手机手”

怎么确定自己有没有“手机手”？

请伸出你的右手（如果你是左撇子，爱用左手玩手机，那就伸出左手）。

大拇指放在掌心里，用其他四只手指用力握住大拇指，握成拳，竖起拳头（食指在上，小指在下）。

然后向下最大程度弯曲手腕，坚持5秒。

5秒自我测试：你是不是也得了“手机手”？

如果你觉得很痛，那么你患上“手机手”了！

什么是“手机手”？

“手机手”顾名思义就是操作手机不当而引发的一种疾病。是因反复多次地用拇指划动手机而导致的时代病。主要由于长期发短信、玩手机手指僵硬疼痛难忍，医学上称为拇指腱鞘炎，是指肌腱与外围的腱鞘出现发炎的现象，症状为掌指关节疼痛。

为什么会患上“手机手”？

手机使用操作不当

现在，腱鞘炎越来越多地发生在需要长时间电脑操作的行业人群，以及长时间玩手机的人群当中。智能手机的普及，使不少市民养成了玩手机的习惯，手机越来越离不开手，而长此以往，也导致“手机手”患者越来越多。

小手握大屏

对于大多数市民而言，最适合手部尺寸的手机是4英寸的款式，手机宽度应该不要超过虎口到食指中节的距离。而选择相应尺寸屏幕的手机，在某种程度上来说，确实能够减少一些患病率。具体来说，大手机对于小手来说，腕关节背伸的角度和手指活动都会超过一般的角度范围，长时间就会使得肌腱过度摩擦和关节囊挤压造成劳损，如果手指反复重复某一动作，还会造成指神经受伤。

手指活动频繁

就腱鞘炎的发生来看，主要是经常使用手指的人，这些人手指活动有几个特点：一是速度快；二是强度大；三是时间长。比如织毛衣、刺绣、做衣服。如果长时间玩手机，也完全符合上述特点。