随着电脑普及，使用电脑工作的人越来越多。但长期反复以同一工作姿势工作会造成腱鞘炎，给人们的工作和生活带来痛苦和烦劳。不要小看腱鞘炎，若不即时治疗，很有可能发展成永久性活动不便。

我们的手掌主要由27个骨头支撑而成。而为了活动这些手骨，则需要连接肌肉和骨头的“腱”。

我们观察右手掌心侧，可以看到从手腕至指尖有坚韧的如同绳子一般的“腱”组织通过，肌腱的活动可以帮助我们控制手指弯曲和舒张。而固定住肌腱不脱离骨骼的组织，则是“腱鞘”。

而腱鞘炎则是指手指的腱鞘因为某些原因增厚或僵硬，通过腱鞘的肌腱和腱鞘相互摩擦，引发炎症，导致疼痛和红肿现象的症状。若腱鞘炎继续进展，就会出现弹指症状。若不积极医治，放任病情继续发展，即使之后接受治疗关节也可能会僵硬无法屈伸。

很多朋友对腱鞘炎这个病名还有些陌生，但是腱鞘炎的别名“键盘手”、“鼠标手”一定是耳熟能详了。腱鞘炎并不是大病，可一旦得了非常让人困扰，除了疼痛外，相关手指的功能受影响，不能自如活动、不能用力。好不容易好了，又很容易复发。那么，患者腱鞘炎该如何治疗，以及如何预防复发呢？

一、腱鞘炎为啥重男轻女？

腱鞘炎是啥东东？人们的肌腱呈束状好像宝剑一样，腱鞘顾名思义就是包绕肌腱的鞘状结构，好比是宝剑的剑鞘。

一般来说，肌腱在短期内活动频繁，或用力过度，或慢性寒冷刺激，是导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性的常见原因。常见于一些需要长期重复活动，导致肌腱劳损的职业如打字员、器乐演奏家、银行工作人员、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等。

如今，由于人们对电脑键盘、鼠标、手机等过度使用，也会让手指长时间、重复、用力地屈伸，出现肌腱的过度摩擦，导致腱鞘炎。女性多于男性，其比例为10:1，孕期、哺乳期及更年期的女性更易发病，这与女性激素水平等内分泌变化有密切关系。

二、治疗：急、慢性期方法不同

得了腱鞘炎该如何治疗？如果患处仍有红肿热痛，说明是在急性发作期；如果红肿热已消失，但仍有疼痛、不适，以及屈伸障碍，则说明进入了慢性期。在急性发作时，治疗的原则是活血化瘀为主，可选择鸡血藤、宽筋藤、乳香、没药、桑枝等中草药煎水熏洗；进入慢性期后，治疗的原则是以温经通络为主，可选择相关药材煎水熏洗。

三、预防：改变用手习惯

腱鞘炎患者最关心的问题是如何预防复发。其实，改变原有的用手习惯是预防腱鞘炎复发最根本的措施。如果是与职业有关的腱鞘炎，有的人在更换工种后，腱鞘炎就再没有复发了，如果没有条件更换，可以使用护手工具或其他辅助措施加强对手的保护。

另外，寒冷刺激也容易使腱鞘炎复发。手外科医生建议，洗碗洗衣服尽量避免用冷水，若必须用冷水则最好戴上橡胶手套。平时洗手之后，要立即擦干，有条件的最好将手烘干、烘热，再在手上擦些护肤乳液。