肩周炎病程有三个阶段：

早期-疼痛期(维持大概3-6个月)

在不知不觉的情况下出现肩关节疼痛，特别是在活动量增加及晚上时为严重，关节功能出现障碍。

早期往往由于疼痛造成肌肉痉挛，所以此阶段，治疗主要是以解除疼痛、预防关节功能障碍为目的，使肩关节得以充分休息。

可在医生指导下进行冰敷、服用一些消炎药物来缓解疼痛，同时采取一些主动运动的练习，保持肩关节活动幅度。

在疼痛期间应避免提重物，过度劳累，以防加剧肩关节的伤害。但有不少的病人因为害怕疼痛而长期把手臂下垂固定不动，病情反而会加重，应该在不增加疼痛的情况下，适当进行肩关动。

中期-冻结期（维持大概 3-18 个月）

在这个阶段病人平时的疼痛感一般会比疼痛期减少，但此时关节囊却显得非常的僵硬，最常见就是病人举手受阻，手不能摸到背部或者裤子的后袋，甚至盥洗时出现障碍。

此期间关节功能障碍是其主要问题治疗重点以恢复关节活动功能为目的。采用的治疗手段可以用物理治疗、中医推拿按摩等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节运动范围，恢复正常关节活动功能的目的。

在这一阶段，除了被动运动之外，病人应积极主动地坚持肩关节的功能锻炼，这是整个治疗过程中极为重要的一环。训练以增加肩关节活动范围为主，运动的幅度及强度应逐渐加大。

3、后期-恢复期（维持大概 3-6个月）

以消除残余症状为主，同时继续加强功能锻炼并增强肌肉力量，恢复在早期已发生萎缩的肩关节周围肌肉的弹性和收缩功能，以达到全面康复和预防复发的目的。

运动对于肩周炎的益处：

1、松解关节粘连 ，增加关节活动度。

通过主动及被动运动，促进关节滑液的流动，增加关节腔的营养供给，同时通过活动松解肩关节及周围软组织的粘连。

2、改善血液循环，促进炎症的消除。

通过运动加强肌肉的收缩，促进肩关节及周围软组织的血液循环及炎症分泌物的吸收。

3、增强肌力，防止肌肉萎缩。

肩周炎患者由于肩关节疼痛，使其活动受限，但长期不运动会导致肌肉姜缩，只有通过运动才能有效的防止肌肉萎缩出现。