自打入冬以来，李大爷这腿就时不时地疼，手指也发僵，晚上睡觉更是要踩着热水袋才行。老寒腿的冬天，命是暖气给的。
在家闭关几天感觉关节好了点，一个没忍住，出门跳了一回广场舞，回来就感冒了，身体也就更难受了。这日子简直没法过了。
已经70岁的李大爷心想自己好歹也是退伍军人，有着过硬的意志。忍？当然不行，李大爷说现在也不是缺医少药的旧社会，既然是关节炎惹的祸，有病治病，就得把这关节炎拿下！下定决心，李大爷踌躇满志地打响了他的关节保卫战。
李大爷向来相信正规军，就医也不能道听途说，首选大医院，先确诊了，听医生的治疗方案。医生告诉李大爷，骨关节炎是一种常见的关节炎症，因为名字是关节炎，很多人都误解为是关节产生了炎症。其实关键问题是关节软骨发生了问题。
软骨是连接关节的结缔组织，关节软骨不但光滑，还有弹性，是骨在关节内相互接触的缓冲垫，如果软骨磨损，骨在关节处直接相互摩擦，就会导致关节疼痛、肿胀和变形。
在保护关节这一战役中，李大爷可以说是比较被动了，年轻的时候在一次训练中膝盖受了伤，他也没当回事，现在年纪大了，当年的不以为意就成了今天的疼起来真要命。
医生告诉李大爷，治疗骨关节炎的重中之重必然是从关节软骨下手。对于肥胖的骨关节炎患者最直接的办法之一是减肥，降低关节承重。
有规律的锻炼能减轻疼痛，提高关节的适应性和灵活性，增强关节周围肌肉的力量。锻炼还能改善你的整体健康，有利于控制体重。散步、游泳、太极、瑜伽、骑车等运动都是不错的选择。
李大妈也没闲着，既然老伴儿是骨头出了问题，那以形补形，骨头汤最是实在。但事实上，不管采取怎样的手段来烹饪骨头汤，骨头汤中的钙含量都远远达不到补钙的目的。不仅如此，在长时间炖煮的过程中，骨头中的脂肪却完全被炖煮出来，溶入汤中，即所谓的汤汁奶白，其实都是水解的油脂。长期大量喝骨头汤不能补钙，但能长肉绝对是真的，同时，汤里含有较高的嘌呤，对于本身有三高或痛风患者来说更是有害无益。
更何况我们要养的是软骨，这可不是补钙的问题，是要补充生成软骨的原料，还是要相信现代医学的。保护软骨，增加关节润滑，应该在专业医生的指导下正确使用相关药物。只有这样才能够缓解疼痛症状，改善关节功能。到医院为自己的关节“润滑”以后，李大爷的疼痛感明显减轻了。
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