疫情防控自放开以来，真正到了拼抵抗力的时候，拼体质的时候！年轻人身体棒，怎么都能扛，现实可苦了老人和孩子，医院爆满了，门诊挤满了，各种防治的药物卖空了！在最艰难的时刻一定要顶住！

新冠感染康复后，这7件事情千万别着急做！“复阳”更麻烦

很多人短暂的发烧之后，慢慢熬到了身体康复阶段，身体好的恢复很快，也说明了新冠病毒感染的致病力明显下降。但是，仍有很多体质比较弱的人出现高烧不退、浑身疼痛、关节疼痛、咽喉疼痛、咳嗽等不同的症状！

很多的人在身体恢复期间，又出现了“复阳”，身体抵抗能力变差等情况！这可不是儿戏，不能掉以轻心，更不能大意，为了自己和家人的健康，这几件事情千万别着急做！

有哪些事情容易致使病情复发呢？总结了以下这7点提醒建议，康复期最好先别做，以免身体出现不适或者“复阳”。

第一、做好保暖工作，身体千万别再次受凉。

很多人刚退烧，体温刚恢复正常，认为已经好了，着急忙慌洗个澡、洗个头、换一身干净的新衣服、去去晦气！甚至顶着寒风去公园游玩，有些太着急了！

体质刚恢复期间，身体还处于康复期，着急洗澡、洗头，容易造成湿气加重，受凉后，会因为着凉重复感冒，甚至会造成二次发烧的危险！

第二、管住嘴，不要暴饮暴食。

发烧期间食欲减退，身体刚有所好转，胃口也打开了，感觉到饿了，就想多吃点儿东西，这时候一定要以清淡为主，不能暴饮暴食，油腻的大鱼大肉，容易伤肝伤胃，油水大了肠道消化不良。

身体康复期保持良好的饮食习惯，好东西不可多吃，忌辛辣、油腻、刺激性的食物。

少吃甜食，适当补充水果和蔬菜的摄取，饮食当以蛋类、蔬菜、水果为主，补充蛋白质和粗纤维，吃个七、八成饱就可以了！节制饮食，不暴饮暴食！

第三、不饮酒，多喝白开水。

个别人有嗜酒的习惯，早上起床第一件事先来上一小杯！认为退烧了，身体恢复了，可以适当的饮酒了，身体康复期间饮酒伤肝又伤身，即使不发烧了，身体逐渐恢复正常，我们的身体还属于与病毒抗争的阶段！所以，尽量不要饮酒，而且，我们体内还含有抗生素类的残留药性！

第四、不熬夜，多休息！保证睡眠充足。

很多人趁着发烧不能工作，白天的时间在玩，长时间与电子产品为伴，到了夜晚，夜不能寐，看手机也看到很晚，熬夜太晚，体力就恢复不好，乱了身体生物钟，体质、抗病能力减退。

所以，康复期间，身体也需要进行一段时间的休整，多休息，千万不能熬夜，熬夜最伤身！

第五、闲不住，不停的劳动。

这一类人以妈妈这个群体为主，妈妈们身体刚康复，有所好转就开始忙着打扫卫生、收拾这忙活那，一会儿洗衣服，一会儿做饭，身体轮轴转，忙个不停！

千万不要急一时，循序渐进的干家务，因为过度的劳累，体力过度消耗，很容易把身体累垮了，因为身体还处于虚弱阶段，“复阳”了可咋办！

第六、杜绝高强度剧烈的运动。

很多人貌似活明白了，再有钱不如有个好身体，钱买不来健康等等！身体稍微恢复，就开始忙着进行体育锻炼，运动增强体质是长期的坚持，并不是一时兴起！猛的跑个5公里，做1000个俯卧撑，就能瞬间增强身体抵抗力了？

身体恢复期间，在10天之内应该做一些低强度的运动，比如散步、慢跑、快走，以散步和保持心情舒畅为主。身体循序渐进适应了之后，可以适当的，增加运动强度！

第七、不要生闷气，发脾气！

气大伤身，发脾气伤元气，更影响家庭和睦！保持好的心情，一切就都是好的，心情关系到每个人的身心健康，没有好的心情，一切都是徒劳！心情差抵抗力就变差！

疫情期间，人们饱受着精神、经济和身体的三重折磨，属实不易。最早感染的人群以孩子、老人居多，体质较弱的人为主，陆续年轻人也有很多伴随着发烧、感冒，身体也扛不住了，扛不住也要抗！一定要坚持住，最终胜利属于我们，最终的胜利属于坚韧不拔的广大人民！