测试方法
你有经常出现落枕、头痛、失眠等问题吗？
有了这样的症状，千万不要掉以轻心，这可能是颈椎出了问题。
颈椎不仅分布大量肌肉、神经和血管，而且是人体第一道免疫防线——淋巴系统的重要聚集地，颈椎对人体健康是非常重要的。
假如你不确定自己的脖子是累了还是已经生病了，那么可以参考以下方法进行测试。
1、前伸旋颈试验
让颈部向前伸展，然后左右旋转，如果颈椎处产生疼痛和响声，说明颈椎的小关节有退行性病变。
2、十秒手指屈伸试验
手握成拳头，然后完全伸展，快速重复这个动作。你可以计算十秒内能做多少次，能做20次以上，说明颈椎正常，否则颈椎可能有问题。
3、两只脚沿一条直线
通常，你可以在路上找到一条直线，然后沿着直线，让两只脚在一条线上行走。颈椎正常的人走的是直线，而患有颈椎病的人走不了直线。
颈椎的重要性
颈椎健康影响人全身的大脑、神经和免疫系统。
颈部通常被称为脖子，虽然它是身体的薄部位，但它是连接头部和躯干的重要生命线。
据粗略统计，90%以上的脑中风患者患有颈椎病，因此颈椎病与中风密切相关。
此外，临床观察还发现，70%以上的惯性失眠或神经衰弱患者也伴有颈椎病。
颈椎病也可能导致记忆力严重下降，甚至在未来形成早发性失智症，其严重性不容低估。
美国睡眠协会的研究还发现，颈部粗壮的人容易出现睡眠呼吸中止，一些学者指出，颈部越粗，患心脑血管疾病和糖尿病的风险就越高。
颈椎病的预防和改善
首先，颈椎病可以通过正确的运动慢慢改善其症状，尤其是久坐不动和坐姿不正确引起的颈椎病。
一般来说，这类患者可以通过坐姿矫正、锻炼自己的肌肉和筋骨来缓解颈椎病。
做一些肢体活动，如广播体操、颈椎体操等，都可以改善颈椎病。
其次，颈椎病较严重的患者，需要用药物来缓解颈椎疼痛，进行局部抗炎、放松肌肉治疗。
例如，使用筋骨痛喷雾剂，可以有效改善局部肌肉紧张，缓解颈椎疼痛。
颈椎病患者必须加强身体活动，防止脊柱进一步损伤。
平时要多注意活动筋骨，记得不要长时间坐着工作或学习，以及要保持良好的坐姿，这可以有效预防和帮助颈椎病的恢复。
主治医师 手外科主任 珠海广安手足外科医院业务副院长 珠海市医师协会创伤分会委，珠海市医学骨病分会常委，珠海市中西学会脊柱骨病委员分会委员。2018年被评为第一届”珠海好医生“，从事骨科专业二十余年。 擅长：断指、断肢再植，手指拇缺损再造，复杂手外伤的保肢治疗；应用皮瓣移植修复四肢骨折合并皮肤软组织缺损；周围神经卡压、断裂的治疗；手足外伤后畸形矫正、肌腱粘连松解及功能重建；腕关节不稳定的治疗及四肢各部位骨折的治疗。
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