有些人在崴过一次脚后，会经常性的崴脚，走多了脚踝就会肿胀、疼痛，时间久了，踝关节的软骨出现磨损，间隙增大，甚至出现骨刺，这都是因为患者在第一时间没有正确处理造成的，今天我们就来看一下，崴脚后会引起后遗症的几个坏习惯！

崴脚后，有人会建议你“快用热毛巾敷一敷”或者“晚上用热水泡泡脚”。其实这是一个非常错误的办法，大多数的崴脚虽然不会造成骨折，但也会使脚踝周围的韧带或者软组织的撕裂，小血管出血，组织液渗出增多。当崴脚后，如果立刻采取热敷的方式，因热胀冷缩的原因，反而会加速出血和渗出，加重关节的肿胀。

正确的处理方式：在踝关节扭伤1-3天内，采用冰敷的方式，进行消肿。

脚扭伤后，用红花油、白酒擦洗的人也非常多，很多人觉得这样有活血化瘀的功效，但是如果脚踝扭伤当时就用的话，因为其活血的功效，同样会加速踝关节内部出血，从而加重关节肿胀。尤其是在擦洗的时候进行按摩，会进一步加重踝关节的出血肿胀，造成皮肤瘀斑，甚至是出现水泡。

有些人觉得崴脚是小事，去医院简直就是小题大做，其实这种观念是非常错误的。有些崴脚不单纯是韧带或软组织损伤，还有可能会有细小的骨折和脚骨移位，因为这种骨折疼痛并不明显，很可能会造成患者误诊。所以，在崴脚后，如果关节出现了疼痛和肿胀，一定要去医院拍个片子看看，对自己负责任。

已经确定踝关节出现了韧带撕裂，或者出现了细小的骨折，一般会建议患者进行石膏或者支具外固定，但有些患者特别“坚强”，总觉得戴外固定物会对生活造成影响，而不配合佩戴。但是这样，会导致撕裂的韧带一直无法愈合，从而出现踝关节不稳定，容易出现习惯性崴脚或者创伤性踝关节炎。

俗话说“伤筋动骨一百天”。其中制动休息是踝关节韧带修复的一个重要环节。崴脚较轻者尽量少走; 崴脚较重者不应下地走路，而且还要抬高受伤的脚踝，如果继续过多行走，不仅不利于肿胀消退和韧带的修复，还会使损伤的韧带松弛、愈合不良。

有的人崴脚后导致脚骨移位，但是没有足够的重视和调理，久之引起踝关节的失衡慢慢向膝关节方向影响，使骨盆脊柱发生倾斜，当人体的力学平衡被破坏，就容易引起习惯性崴脚。严重的脚骨移位还会引起距骨坏死！