“中国女篮主教练跟腱断裂”成热搜,跟腱断裂究竟是个什么病

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2020奥运会正在如火如荼的进行中,而前些日子女篮姑娘们与教练团队抵达东京时,主教练许指导坐轮椅出征,左脚打着固定,更是让“中国女篮主教练跟腱断裂”迅速成为微博热搜词。


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那热搜中的跟腱断裂究竟是个什么病呢?

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先来认识下跟腱和跟腱断裂

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跟腱是位于足跟与小腿间的一条粗壮结实的肌腱,长约15cm,位于足踝后方,是人体最粗大的肌腱,就像一根粗的钢缆一样。几乎所有的下肢发力,包括跑、跳、变向、对抗都需要跟腱的参与。



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跟腱断裂多是由于运动过程中,各种直接或间接暴力因素引起的,比如打篮球时动作不协调,或用力过猛突然发力起跳时,踝关节背伸状态下小腿三头肌强烈迅速收缩,会使跟腱张力急剧增大,导致断裂,比如2020年CBA联赛易建联就遭遇了跟腱断裂。另外少数是由于直接暴力损害,比如车祸损伤、锐器或钝器直接砍、砸伤跟腱,使跟腱断裂。


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 跟腱断裂会有什么表现呢 

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闭合性跟腱断裂时,人会有棒击感弹响,随即出现提踵无力无法蹬地跳跃,行走困难,用手触及跟腱处可感到空虚感,出现凹陷,周围软组织疼痛、肿胀、淤血、出现绷脚尖症状。

开放性外伤导致的跟腱断裂,可见伤口处部分或完全断裂的跟腱;若为完全断裂,可见伤口处跟腱断裂回缩。


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这么粗壮的跟腱,怎么说断就断了?


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有些人平时工作生活中不运动,而一到周末或者间断性参加高强度体育活动,在活动前不注意热身运动,或者常年处于低强度长时间体育活动的人,如经常长跑锻炼的人(超过10年),就是发生跟腱断裂的高危人群。另外在春秋季节,参加户外运动如爬山等运动人数增加,在活动中易发生跟腱断裂。



这些原因也让跟腱易断裂
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01

跟腱附着点以上2~6厘米处,血液供应较差,肌腱营养不良,此处易发生断裂。

02

反复的应力与严重的腱周围炎,类固醇药物多次局部封闭,都有可能增加跟腱断裂的风险。


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03

随年龄增长,跟腱弹性强度下降,断裂的风险增加。

04

痛风、甲亢、肾功能不全、动脉硬化、跟腱损伤病变史等都易引发跟腱断裂。

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跟腱断裂离我们不远,这些人要当心


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01

肥胖者。运动时下肢负重更大,身体不协调
02
有局部或全身感染侵犯跟腱等组织的人
03
过度使用激素导致肥胖、骨质疏松的患者
04
30~50岁年龄段的人群
05
男性
06
热爱户外运动



跟腱断裂能治好吗

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跟腱断裂一般不能自愈,若积极的手术治疗,大部分可治愈,但一般恢复较慢,手术治疗一般需制动两个月,术后恢复良好可使跟腱彻底修复,恢复期一般需半年左右。

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生活中注意这些,帮你预防

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01
做好热身运动,运动中要掌握正确的技术动作,并注意监测跟腱功能。
02
避免间歇性的超强度、超负荷运动。
03
不经常运动的人,应在平时注意坚持做好热身和锻炼。
04
经常适量运动,不要过长时间运动。
05
防止肥胖,避免久坐不动。
06
尽量避免使用激素类药物局部注射。




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