2019年11月22日  星期五  

己亥年【猪年】 十月廿六  小雪

慎起居——“藏身体”

从小雪节气开始，天气将会变得越来越冷。然而，此时天气虽冷却还没到严冬，因此，很多人不太注意戴帽子、围巾防寒保暖，这样往往容易外感风寒，引起感冒。因此，一定要注意防寒。

除此之外，及时添衣，注意保暖，做到酌情增减，随增随减。但是衣着不要过于太紧太厚，这样既限制身体活动，又会影响血液循环。

一般来说，老年人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。

其次，要早睡晚起（起床的时间最好在太阳出来后为益），保证充足的睡眠，有利干阳气潜藏，阴精蓄积。并且切忌夜间蒙头睡觉，以免造成缺氧而致胸闷气短。

再者，要保持室内空气流通，以免造成室内二氧化碳浓度过高以及减小室内外温差，免遭突然的寒风侵袭。

最后，要注意双脚保暖及背部的保暖。因为脚离心脏最远，血液供应较少，因此脚的皮温最低，足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。而背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾病。