据统计，30%的孩童有足部问题，其中「扁平足」是最常见的原因。孩子在2岁前足弓尚未发育完全，因此多数都是扁平足。

随着年龄渐长，扁平足的比例逐渐下降，到了10岁只有约15%的孩子有扁平足。

扁平足不一定会有症状，部分孩子久站或运动过后感觉足部疼痛，到医院就诊时才发现是扁平足。

扁平足是什么？原因为何？

扁平足（英文 Flat Feet）的判断在于足弓向下塌陷，失去了原本一般人应该会有的弧度，甚至消失不见就是所谓的“扁平足”。

扁平足的成因很多，通常可以概略分为先天因素与后天因素，先天因素如跗骨黏合、韧带松弛、遗传因素及性别，后天因素则可能是错误姿势、肥胖、怀孕、发展迟缓、足部过早承重等原因：

先天因素：家族遗传、先天性附生舟状骨或跗骨黏合、先天韧带松弛、性别。

后天因素：足部过早承重、发展迟缓、骨骼病变、错误姿势、幼儿肌肉韧带无力、怀孕、肥胖。

扁平足判断方法？

扁平足的检测方式，从简单的湿足印到需要至医院诊所照X光都有，大致上分为以下几种：

湿足印：以水或颜料踩踏于白纸上，观察脚印的足弓位置，足弓位置有印记代表可能有扁平足症状，儿童预测准确度可高达90％。

费斯线（Feiss Line）：内踝下缘凸起处为3，第一趾骨头为1，连成一线，若舟状骨为2在1～3连线之下即是扁平足。

鞋的磨损位置：仔细观察旧鞋磨损状况，扁平足可能呈现内八或外八情形，如果磨损位置偏于一侧，则有可能为扁平足。

小腿以下是否垂直：双脚并排后往下看，如果小腿到脚后跟没有垂直，则有可能是扁平足。

Ｘ光检测：扁平足在兵役检测时才会以较为精准的X光检测是否有扁平足情形。

扁平足有何影响？

扁平足是否需要矫正与治疗因人而异，多数扁平足患者并不会有明显症状，有些扁平足幼儿即会产生脚酸、走不久、常跌倒、步态异常等问题。

如果扁平足到成人时期，会失去吸震、减压、缓冲等衍生更多问题，须在幼儿期积极处理以免错失黄金治疗期。

扁平足可能遇到的问题如下：

平衡差、易跌倒：平衡能力的好坏与是否有扁平足有很强的关联性，幼儿青少年可透过运动、拉筋、安全的赤脚运动训练平衡。

不能久站、脚疼痛：扁平足的足弓塌陷无法缓衝支撑身体重量，导致无法走远，也容易有运动伤害。

容易扭伤、拐到脚：扁平足如容易扭到脚可以试试在鞋内垫足弓垫，训练脚掌肌肉。

足底肌膜炎：足底的支撑力不足，导致足底肌膜被拉长而导致。

大脚趾变形：扁平足因为骨头结构关係，容易使大拇趾外翻变形引起疼痛。

腰酸背痛、脊椎侧弯：成人的扁平足因为姿势不正确，可能会有腰酸背痛、脊椎侧弯、肩颈酸痛、骨盆歪斜等症状。

矫正扁平足治疗4方法

扁平足如需矫正，应先咨询过专业医生，扁平足只是一种“症状”而非“疾病”，通过专业医师、治疗师评估后把握黄金治疗期。

幼儿通常会于2～8岁以前足弓不明显，多半会自然恢复，因此观察即可，如需治疗通常有以下4种方式：

运动：以拉筋活动、肌力训练、垫脚尖运动等锻鍊脚部肌肉、韧带，也可以让幼儿在安全许可下多赤足接触不同的地形，增加脚部刺激。

鞋垫：成人部分可以使用鞋垫提供适当的支撑，维持足部结构，改善身体重心。

矫正鞋：帮助脚摆放在正确的位置，并协助脚适应外在环境、减少受伤可能性。

手术：在上述保守性治疗都无法减轻不适，或较严重的扁平足才可能进行手术。

扁平足治疗黄金期为幼儿时期，小朋友在2～8岁此期间，正在足弓发育期间，随著幼儿学习走路，运用脚趾、脚跟、脚底的力量，足部肌肉开始发育，足弓才逐渐形成。

黄金治疗期治疗方式：可使用运动治疗，并看需求搭配矫正鞋治疗，使用每年追踪的方式。

成人后治疗方式：以鞋垫维持，防止情况恶化