由于许多人的工作和休息不健康，缺乏锻炼，许多疾病也不断影响我们的生活，特别是腰椎间盘疾病，已成为困扰上班族最严重的疾病。
但是腰椎间盘的问题有很多种，有的严重到需要去医院，有的只是稍微注意一下休息就可以了。那么我们普通人如何判断自己的腰椎间盘是否有问题呢？可以通过以下三个动作，在家测试一下自己的腰椎间盘是否有问题。平躺在床上，伸直双腿，然后让帮手轻轻抬起曾经痛过的双腿，观察抬高的角度。正常情况下，如果腰椎间盘没有突出，抬高到60~70度也没有问题，也不会感到疼痛。如果臀部疼痛、小腿疼痛(超过膝关节)或两种疼痛都发生在60度或稍微抬起之前，说明腰椎间盘可能有问题。
注意事项：
保持仰卧，腿部一定要伸直；抬腿时轻一点，慢一点，感觉疼痛时停止；有些人平时缺乏运动，膝盖多比较「紧」，膝盖后面伸直腿会感到不舒服，这种感觉并不是疼痛。还是同样的动作，但这次是抬高没有疼痛的腿。正常情况下，抬高这一侧的腿(和腰部)不会感到疼痛。假如抬高时感觉另一侧腰部，腿部疼痛，说明腰椎间盘可能突出得更厉害。注意事项与前一个动作相同。
躺在床上，抬起小腿(与大腿成90度)，然后请帮手抬起大腿。正常情况下，大腿离床面10厘米左右不会感到疼痛。如果稍微抬高，感觉大腿前部疼痛，说明腰椎间盘可能有问题。注意事项：做动作时尽量放松，如果感到疼痛就要立即停止。
完成这三个动作，你的腰，好吗？
如果任何动作都会让你腰痛、臀痛、大腿外侧疼痛、小腿外侧疼痛，建议立即去医院看医生。
珠海广安手足外科医院前身为珠海市红旗医院手外科，1997年创办，是珠海、中山、江门一家以手显微外科、创伤骨科、康复医疗科为特色，集医疗、教学、科研为一体的新型现代化专科医院，也是目前珠、中、江地区创建较早、规模较大、技术力量雄厚的专科医院，现为珠海市基本医疗保险、工伤保险及各商业保险公司定点医疗机构。
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