骨质疏松可能是由不合理的饮食结构或疏于运动造成的，应该要注意体育锻炼、经常参加户外运动，才会对身体有好处，有利于骨骼健康，有效预防和治疗骨质疏松。骨质疏松的危害很大，让我们来具体了解一下骨质疏松是怎么回事？
1.疏于运动：疏于运动会导致免疫力下降，影响骨骼健康，日常适当的活动对身体有益。经常参加户外运动有利于骨骼健康，能有效预防和控制骨质疏松，还能使骨骼更硬。疏于运动的人群更容易出现骨质疏松问题。2.过度减肥：过度减肥会导致人体营养不良，体内缺乏一些微量元素，从而影响骨骼健康。所以我们应该采取适当的减肥方法，避免节食减肥。过度减肥对人体有害，过度节食容易导致骨质疏松，甚至是导致免疫功能下降。
3.饮食结构不合理：挑食、偏食容易骨质疏松，要做好骨骼保养、骨质疏松的防治，就要注意日常均衡饮食，增加微量元素的摄入。多吃钙含量高的食物，注意适当晒太阳，充分的阳光对骨骼有好处。1.骨骼疼痛：骨质疏松会引起骨骼疼痛。大部分患者会出现关节和背部疼痛的症状，影响患者的生活质量，给患者造成很大的痛苦。特别是患者久站或久坐时，疼痛都会加重，不仅影响患者的健康，还会影响到工作效率。2.身长缩短：骨质疏松会影响骨骼健康，导致身长缩短，同时会诱发驼背等问题。驼背不仅会影响人体健康，还会影响人们的外在形象。因此必须注意骨质疏松的防治，增加钙元素的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果。
3.骨折：骨质疏松容易诱发骨折。骨折是骨质疏松最严重的并发症，它不仅会增加患者的痛苦，还会增加患者的经济负担，限制患者的活动能力，甚至缩短患者的寿命。可见，骨质疏松的危害很大。那么，在日常生活中，我们应该如何有效地预防骨质疏松呢？多吃富含钙、低盐和适量蛋白质的食物，均衡饮食。富含钙的食物有坚果、牛奶等。注意适当的户外活动，多晒太阳，体育锻炼也有助于骨骼健康及康复治疗。对于老年人，应采取各种措施防止跌倒：如注意行动尽可能慢；可随身携带拐杖或其他关节保护器。即使有骨质疏松症，也没有必要恐慌。随着年龄的增长，也许骨质疏松症是不可避免的，但只要我们能正确认识它，并采取有效的预防措施，相信我们都能与它“和谐相处”。谭新德
手外科主治医师
毕业于中山医科大学，从医二十年，一直从事临床工作，工作严谨，注重医疗安全。曾在衡阳南华大学附属南华医院进修手外科。擅长手部外伤的修复，神经、血管损伤修复，断肢断指再植，皮肤软组织缺损修复，手部疤痕的松解、整形。
珠海广安手足外科医院前身为珠海市红旗医院手外科，1997年创办，是珠海、中山、江门一家以手显微外科、创伤骨科、康复医疗科为特色，集医疗、教学、科研为一体的新型现代化专科医院，也是目前珠、中、江地区创建较早、规模较大、技术力量雄厚的专科医院，现为珠海市基本医疗保险、工伤保险及各商业保险公司定点医疗机构。
工商执照