韧带是使各骨块相互连接的结缔组织索状物，附着在关节周围和内部，维持关节稳定和正常活动。

韧带拉伤是因暴力外伤导致连接两骨之间的韧带超过其耐受能力而出现的损伤。患者可有剧烈疼痛、关节及周围肿胀、关节积液、活动受限等临床表现。

韧带组织不易再生恢复，所以早期处理很重要，如果处理不当或误诊，易遗留功能障碍，且以后易再次损伤。

韧带拉伤是很多人常见的疾病，同时这些病情也会引发肿胀、疼痛、压痛等的症状发生。建议患者遇到这些病情的时候一定要适当的让自己进行休息。避免让自己做一些剧烈的运动方面，积极的去医院进行有效的治疗，这是非常关键的。

运动前，一定要做热身运动，拉伸一下肌肉，让身体里面的神经系统，肌肉活跃起来。这样，就不会那么容易受伤了，也不会那么轻易拉伤。做运动的时候，根据自己的体质去做，如果身体很虚弱，不要做太久，出一些汗就可以了。或做些轻松的有氧运动，避免肌肉拉伤。运动的量要循环渐进，不要一次做太多，强度太大，要先从一些较容易的做起。

　　韧带拉伤它是指在运动或者其他的外伤导致的情况下，引起韧带纤维的撕裂。会导致关节的稳定性丢失，以及引起局部的疼痛肿胀，活动功能受限。这种情况需要积极的进行休息，避免行走，可以受伤两天之内间断性的冷敷，受伤两天之后局部热敷，消炎镇痛药物对症治疗，不要推拿按摩，如果损害比较严重的话，还是需要进行手术治疗的。保守治疗最好需要休息3到4周的时间。

　　韧带拉伤是慢性软组织损伤的一种，比如常见的腰肌劳损，是常见的还有一种就是韧带损伤，比如说是棘上韧带的损伤，还有膝关节韧带的一个损伤，韧带炎，这种韧带就是由于慢性的劳损，使局部的韧带发生了一些损伤，这种损伤会引起局部的疼痛，这种慢性损伤在临床上比较常见。

　　患者在日常中要多补充营养。多吃些滋补、蛋白质含量多的东西，比如鸡蛋。搭配一些水果、青菜一起吃，营养更丰富，更容易被吸收，对骨髓也很好，可以变得更坚固。就算受伤了，也会更快恢复。