人们过于依赖电脑，是引发鼠标手的根本原因，长时间用手指敲击键盘、鼠标或者制造业者，还有长期使用腕部，任何造成腕管内压力增高，出现正中神经受压的表现，统称为鼠标手，它有一个专业的名字与之对应-“腕管综合征”。

那鼠标手要怎么避免呢

一.

改变不良的鼠标使用方式，改变不良的手部姿势，不要长时间持续使用电脑，每操作一段时间后，就应该休息10分钟左右，并甩动手指，对腕部、肩部进行按摩。

二.

训练

进行鼠标手的放松训练，对于预防也是有一定帮助。

屈指肌腱滑动练习

握力练习

如果一旦被鼠标手困扰，建议去医院骨科就诊，早发现，早治疗，避免神经长时间受压而产生不可逆的损伤，影响手部的功能！