肌筋膜炎是一种临床常见，而又常被忽略或误诊的痛症，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。肌筋膜炎好发于腰背部，因此又称“腰背肌损伤”。本病治疗以对症保守治疗为主，不必要时不手术。所以不要害怕，也不要乱去理疗，我们去了解一下怎么快速自愈！
压痛点位置常固定在肌肉的起止点附近或两组不同方向的肌肉交界处，压痛点深部可摸到痛性硬结。在痛点附近会有慢性持续性酸胀痛或钝痛，疼痛呈紧束感或重物压迫感，最常见于腰、背、颈、肩部疼痛，骶、臀、腿、膝、足底、肘或腕等也均可发生。
.局部受凉或全身疲劳、天气变冷会诱发疼痛，深夜睡眠中会痛醒、晨起僵硬疼痛，活动后减轻但常在长时间工作后或傍晚时加重，当长时间不活动或活动过度甚至情绪不佳时也可疼痛加重。增加肌肉血流的治疗可使疼痛减轻。如果出现以上的症状，那你很有可能已经患上了筋膜炎。那我们要怎么治疗呢？
科学锻炼、物理按摩、透热疗法(各式热浴、红外线、超短波、微波等)，是肌筋膜炎的基础治疗，对疼痛缓解有不错疗效，很多轻中度患者坚持理疗即可治愈。其实无论是物理治疗还是别的药物治疗都只是辅助手段，真正让自己动起来，拉开黏连，增强肌肉才是最重要的。锻炼时患者先仰卧在床，通过脚部和头部发力，将腹部及臀部向上抬起，保持5秒左右，然后放松下来5秒左右，继续重复这个动作。一开始可以每次做10组，后期逐渐提升到50组左右。有些患者没接触过开始会有些吃力，可能也有一定的难度。对于做三点支撑法也有难度的腰骶筋膜炎患者来说，可以从五点支撑法做起。简单来说就是在三点支撑法的基础上，增加了双肘的支撑，做起来能够更简单一些。建议每次坚持10秒钟，每次做20组。最后还要提醒大家的是，筋膜炎患者日常也要注意保暖，防止风寒入体，加重病情。特别是现在天气转冷，要多加衣物。珠海广安手足外科医院前身为珠海市红旗医院手外科中心，1997年创办，是珠海、中山、江门一家以手显微外科、创伤骨科、康复医疗科为特色，集医疗、教学、科研为一体的新型现代化专科医院，也是目前珠、中、江地区创建较早、规模较大、技术力量雄厚的专科医院，现为珠海市基本医疗保险、工伤保险及各商业保险公司定点医疗机构。本文章素材来源网络版权归属原作者如有侵权请联系删除
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