肩周炎一般发生在40岁以上的中老年人身上，女性多于男性，多为左侧发病。肩周炎的常见诱因有肩部损伤、风寒侵袭、长期姿势不好、外伤固定肩部过久等。如果不及时治疗，长时间后可能转化为肩周炎，尤其是肩关节局部软组织损伤的话。肩周炎多为慢性发病，临床分为三个阶段：急性期、缓解期和恢复期。急性期:即发病初期，肩部持续疼痛，尤其是夜间，会影响睡眠，辐射到肩部周围，患者不敢致侧卧位；活动时，如梳头、洗脸、触背等动作，疼痛会加重，肩部压痛部位广泛。缓解期：疼痛减轻，肩关节处于“冻结状态”，洗脸、触背、穿衣感觉困难，肌肉萎缩，三角肌比较明显，可持续两、三个月。恢复期：肩痛基本消失，肩关节活动逐渐增多，短则一两个月，长则数年才能恢复。因此，及时治疗至关重要。此外，在平时也可以通过锻炼缓解肩周炎，接下来让我们来一起学习吧。【动作】划圈动作要像太极拳一样缓慢、深长，手臂由前向后，由后向前，顺时针或逆时针方向，圆圈范围由小到大，尽可能达到最大限度，操作15次，重复2次。【动作】平躺，双手十指交叉，手掌向上，放在头部和后部（枕部）。先将肘部尽可能内收，然后尽可能外展。操作15次，重复2次。【动作】患者站立，双臂侧平举，双手翻掌，手掌向上，双手十指交叉在脸前，手掌心向前抬到头顶，双手向上，尽量向上伸展，手掌向外，双臂从两侧下落，恢复原状，操作15次，重复2次。2.时间、次数和运动量因人而异。运动量由小到大，逐渐增加，不能操之过急，不能用力过猛。珠海广安手足外科医院前身为珠海市红旗医院手外科，1997年创办，是珠海、中山、江门一家以手显微外科、创伤骨科、康复医疗科为特色，集医疗、教学、科研为一体的新型现代化专科医院，也是目前珠、中、江地区创建较早、规模较大、技术力量雄厚的专科医院，现为珠海市基本医疗保险、工伤保险及各商业保险公司定点医疗机构。
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