什么原因造成颈椎不好 1.长时间低头影响 2.床上用品不适合自己 床上用品也会在一定程度上影响自己颈椎,如果枕头太高或者床板太硬,都会影响颈椎和脊椎弯曲,导致肌肉紧张,颈椎问题也会随之而来。 3.颈部没有充分保暖 怎么预防颈椎问题 适当活动头部 首先我们要让颈椎保持足够的活动,比如说扭一扭脖子,做一下点头式的运动,当一个姿势维持有点久了,就站起身活动活动,促进血液循环,缓解肌肉紧张,让颈椎更加灵活,也能预防颈椎疾病。 选择合适的床上用品 选购床上用品的时候也要留意,要选择适合自己的,如果自己没感受出来,放心身体会告诉你的,起床后觉得腰酸背疼的,那这床上用品就不适合自己。睡眠枕头的大小超过自己的肩宽10—20厘米,高度以压缩后略高于自己的拳高,约8—12厘米,这样是比较好的。 做好颈椎保暖 在日常生活中一定要做好颈椎的保暖,不要经常呆在空调房中,如果感到颈椎疼痛了,可以用热毛巾适当敷一下,相对来说会好很多。 颈椎疾病已经成为了现代人的常见疾病之一,我们在日常生活中要注意一些小细节,尽可能地预防这些疾病。
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温占春 手外科主任 工会主席 1998年赴赣南医学院附属医院进修麻醉,2008年在广州市第一人民医院进修骨科,从事骨显微外科的临床工作近30年。对手外科常见病及多发病,尤其对周围神经损伤、再生及修复,骨与关节损伤及修复等有较深入的研究。